FREE CONTENT

ODZYSKAJ ZDROWIE I WITALNOŚĆ WYKORZYSTUJĄC
HOLISTYCZNE PODEJŚCIE DO CHORÓB TARCZYCY

ODZYSKAJ ZDROWIE I WITALNOŚĆ WYKORZYSTUJĄC
HOLISTYCZNE PODEJŚCIE DO CHORÓB TARCZYCY

ODZYSKAJ ZDROWIE I WITALNOŚĆ WYKORZYSTUJĄC
HOLISTYCZNE PODEJŚCIE DO CHORÓB TARCZYCY

Slider

Justyna Salamonowicz-Gustaw

My name is Justyna Salamonowicz-Gustaw and I’ve been supporting people, mostly women, in dealing with Hashimoto’s, insulin resistance, loosing weight, having guts problem or caring for natural and healthy look.

My work is an effect my personal experience and interests. I have overcame many personal health problems and obstacles and have changed my weakness into my strength. Now I can share my knowledge with others.

My mission is to make every woman find her individual way (Individual Code of Balance) to maintain health, beauty and balance in every aspect of life.

I am a dietitian, diet coach, psycho-dietitian, Ayuveda consultant, instructor of yoga and relaxation and sociologist. I have a function of President of Polish Hashimoto’s Association.

MORE

Areas

1
Hashimoto’s and Thyroid Code

Hashimoto's thyroiditis is a disease with a group of autoimmune diseases in which the body turns against itself. The immune system instead of fighting viruses and bacteria is 'attacking' its own cells. Hashimoto affects about 700,000 people in Poland.

MORE
2
Diets

Forget there is something like a "typical diet". It is just not working. All of us have different age, different metabolism, different genetics or disease predisposition. I will teach how to choose in your diet what serves you well and what you should avoid.

MORE
3
Health

The bowel is our second on the brain's command center. With vagal more than 90% of the information flows from the gut to the brain, and vice versa only 10%. In the intestine, it is 100 million neurons, more than in the peripheral nervous system. 80% resistance is located in the intestines.

MORE
4
Lifestyle

Confused? Do you want to change something in your life, but do not know how? You lack motivation? You want to lose weight, live a healthy life and maybe your work does not make you satisfaction? You can not find a balance between work and working life? I will help you make the change. Book a meeting.

MORE
5
Women’s Beauty

If you plan to live for a long time, the best would be to live it in a good health and being well. Civilization makes us look older, but you have a choice. Make sure that your biological age is different from what metric shows.

MORE
6
Stress

Stress can lead to depression, illness, obesity, make you look old and not pretty. Do not let it do it. Learn how to cope with it. Restore the biological and life balance. Take care of yourself.

MORE
7
Yoga

Regular yoga practice will help to feel better.

MORE

Offer

The offer is designed with you in mind.

  • Individual Code of Balance
  • Dietary consultations (incl. online)
  • Medical tests
  • Yoga for Balance and Yoga for Thyroid
  • Work-life Balance - coaching i mentoring
  • Wellness Balance Coaching - corporate offer
  • Cooperation
  • Shop and online training

WORKED WITH

BLOG - Recent articles

More articles
(PL) 4 kobiece problemy w sypialni, za jakie może odpowiadać tarczyca 13.02.2019

(PL) 4 kobiece problemy w sypialni, za jakie może odpowiadać tarczyca. Obniżone libido i bolesny seks, to tylko 2 z nich.

(PL) Kasza jaglana z jagodami 30.01.2019

(PL) Zimą stawiam na ciepłe śniadania. Lubię jak są sycące i rozgrzewające. Nie wymagają rano dużo czasu, jeśli dobrze się zorganizujesz. Możesz przygotować część składników wieczorem, a rano tylko podgrzać.

(PL) 8 WSKAZÓWEK CO ZROBIĆ, ABY PRZY NIEDOCZYNNOŚCI I HASHIMOTO PRZETRWAĆ ZIMNO! 22.01.2019

(PL) W zimie objawy niedoczynności mogą się zwiększać. Tarczyca odpowiada za metabolizm ciała i jest związana z regulacją ciepła. Jeśli jest zimno, tarczyca musi pracować wydajniej. Co zrobić, aby przetrwać zimę?

(PL) Wypadanie włosów – przyczyny, dieta 18.01.2019

(PL) Przyczyny wypadania włosów i sposoby na ich wzmocnienie. W rozregulowanej gospodarce hormonalnej, przy niedoczynności tarczycy, w Hashimoto, zgodnie z naturalnym procesem starzenia włosy przerzedzają się i tracą blask. Dla wzmocnienia potrzebują witamin i minerałów, które możemy znaleźć w niektórych produktach. Przeczytaj co poprawi ich kondycję.

Case study. My customer success – 10 kg less in weight, and a better life 16.01.2019

Case Study. My customer with Hashimoto's, who lost 10 kgs and improved her parameters and well-being. Changes on many fields. Inspiration and motivation.

8 Myths on Flat Belly 16.01.2019

Can you have a flat belly when having Hashimoto's, hypothyroidism, insulin resistance or are over 30? What are the myths around that?

About Hashimoto’s, break-through moments, difficult relations and realizing dreams – interview with me in Vogue Polska 14.01.2019

About Hashimoto's, break-through moments, difficult relations and realizing dreams - interview with me in Vogue Polska.

(PL) Uwierz w siebie – podziękowania i życzenia dla Ciebie 04.01.2019

(PL) Życzę Tobie w nadchodzącym roku, abyś uwierzyła, że masz wpływ na swoje życie i wiedziała po co robisz to co robisz. W 2019 roku bądź szczęśliwa, zdrowa, spełniona. Odnajdź odpowiedzi na wszystkie ważne dla Ciebie pytania. Niech się dzieją cuda!

(PL) Łatwe pierniczki bezglutenowe 18.12.2018

(PL) Bezglutenowe, świąteczne pierniczki - łatwe i pyszne.

(PL) Kompedium nietolerancji pokarmowej – recenzja książki 16.12.2018

(PL) Masz dolegliwości, których żaden lekarz nie potrafi zdiagnozować. Cierpisz na bóle głowy, bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia? Jesteś zmęczona i rozdrażniona? Jedną z możliwych dróg wspierania leczenia wybranych chorób i dolegliwości są diety eliminacyjne oparte na wynikach badań nietolerancji pokarmowej. Recenzja książki Kompendium nietolerancji pokarmowej. Kiedy jedzenie nie szkodzi.

Recent recipes

More recipes
(PL) Kasza jaglana z jagodami 30.01.2019

(PL) Zimą stawiam na ciepłe śniadania. Lubię jak są sycące i rozgrzewające. Nie wymagają rano dużo czasu, jeśli dobrze się zorganizujesz. Możesz przygotować część składników wieczorem, a rano tylko podgrzać.

(PL) Łatwe pierniczki bezglutenowe 18.12.2018

(PL) Bezglutenowe, świąteczne pierniczki - łatwe i pyszne.

(PL) Bezglutenowe ciasto ze śliwkami 30.09.2018

(PL) Ciasto ze śliwkami z mąki ryżowej i mąki owsianej, bez glutenu. Łatwe i pyszne.

(PL) Ciasto “karmelove” na kruchym cieście bez glutenu i bez nabiału 10.02.2018

(PL) Tort na kruchym bezglutenowym cieście z masą daktylową o smaku karmelu, w polewie czekoladowej. Słodki, sycący, idealny na walentynkowy wieczór lub wyjątkowy deser. Nie zawiera mleka. Idealny dla wegan i osób na diecie eliminacyjnej.

(PL) Makowiec japoński – bez ciasta 23.12.2017

(PL) Makowiec japoński - bez glutenu, bez jajek i nabiału, z jabłkami. Zdrowie ciasto idealne na diecie w nietolerancjach. Wilgotny i słodki, z samego maku. Spokojnych Świąt!

(PL) Pyszna granola z kaszy gryczanej 02.11.2017

(PL) Pyszna granola z kaszy gryczanej - przeciwzapalna, chrupiąca i aromatyczna. Nie podnosi poziomu cukru we krwi. Z cynamonem, orzechami i kokosem.

(PL) Ciasto czekoladowe z batatów – brownie w wersji wege i Paleo 05.07.2017

(PL) Brownie - czekoladowe ciasto z batatów w wersji Paleo i wege. Nie zawiera zbóż i jajek. Jest łatwe do zrobienia. Dobre przy nietolerancjach.

(PL) Bezglutenowe kokosanki o smaku waniliowo-cytrynowym 14.02.2017

(PL) Aromatyczne kokosanki bez glutenu i nabiału. Idealne jako deser lub przekąska. Dieta eliminacyjna, Hashimoto, odchudzanie. Kokos - afrodyzjak.

(PL) Ciasto mocno czekoladowe z bananów 03.11.2016

(PL) Brownies - ciasto czekoladowe z bananów, bez glutenu, mleka i drożdży, z surowego kakao. Raw kakao - superfoods.

(PL) Masło klarowane – ghee, 8 powodów dlaczego powinno być obecne w zdrowej diecie? 17.09.2016

(PL) 8 właściwości masła klarowanego - ghee. Dlaczego jest niezbędne w zdrowej diecie i jak je zrobić w domu?