Toggle

Justyna Salamonowicz-Gustaw
Diets. Hashimoto. Coaching.

Home Page
Domains
Offer
Tests
Blog
Recipes
Media
Contact

PL
EN

GALLERY

Justyna Salamonowicz-Gustaw
Diets. Hashimoto. Coaching.

Address
Warsaw or online

justyna@kodrownowagi.pl

+ 48 501 183 134

About me
Areas
Offer
Tests
Blog
Recipes
Contact

PL
EN

INSTAGRAM

Jak mniej się stresować? Odzyskaj kontrolę nad

Jak mniej się stresować? Odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem. 🤷‍♀️Na stres reagujemy bez pełnego udziału naszej świadomości. Pod wpływem stresu równowaga biochemiczna ⚖️ w organizmie zmienia się. Mogą ucierpieć układ hormonalny, nerwowy, krwionośny. Przewlekły stres może być przyczyną wielu chorób. Nasze ciało nie jest przygotowane do odczuwania ciągłego stresu. .
Chcesz sobie pomóc? 🤸‍♀️Naucz się odczytywać sygnały płynące z ciała. Wiem brzmi banalnie, ale zarazem … jest to trudne. Joga i właściwe oddychanie mogą Ci pomóc odnaleźć komfort w ciele, tym samym powodując, że będziesz bardziej go świadoma. A tym samym możesz mieć wpływ na przeżywanie stresu.
.
Wiele badań pokazało, że osoby praktykujące jogę 🧘‍♀️, lepiej radzą sobie ze stresem niż osoby niepraktykujące. I nie musisz od razu zakładać nogi za głowę, tutaj chodzi o coś zupełnie innego. O relację ciało-umysł. .
Powiem Ci, że jogę praktykuję dopiero od kliku lat 🙊. I nigdy nie byłam super elastyczna i … pewnie tak mi zostanie. Czasami, kiedy spotykam swoje klientki i razem ćwiczymy, okazuje się, że one są bardziej rozciągnięte i niektóre assany wychodzą im lepiej niż mnie. Ale nie o rywalizacji tutaj mówię. Mam zgodę na swoje ograniczenia, lubię siebie i słucham swojego ciała. A Ty? Dobrze się czujesz w swoim ciele?
Namaste
.
.
.
.
.
.
#jogapolska #yogatime #relaksacja #medytacja #uważność #mojczas #bezstresu #pieknepolki #akceptacja #medycynastylużycia #lifecoaching #healthcoaching #niedoczynnośćtarczycy #hormony #jelita #zdroweodżywianie #zdrowystylżycia #kodrównowagi #równowaga #balance #zdrowie #naturalnie #kobietapotrzydziestce #kobietapoczterdziestce #mindfulnesspractice

O tym, że za naszą przemianę materii, ale też

O tym, że za naszą przemianę materii, ale też stan psychiczny odpowiada tarczyca i mikrobiom już mówiłam. Tym razem przychodzę, aby opowiedzieć Wam o mózgu 🧠. Bo właśnie mózg, z ewolucyjnego punktu widzenia miał zapewnić nam przetrwanie. Dzisiaj może wpływać na powstawanie nadwagi, cukrzycy II i zaburzeń odżywiania. .
W czasach pierwotnych człowiek był narażony na deficyt pożywienia i musiał troszczyć się o bezpieczeństwo. Mózg 🧠 musiał mieć zapewnione paliwo w pierwszej kolejności. Jeśli w dzisiejszych czasach wszystko pracuje prawidłowo, jesteśmy szczupli i mamy energię, jeśli system zawodzi … mamy problemy ze zdrowiem. Chociaż mózg stanowi tylko 2% masy ciała, jego metabolizm stanowi 50% całkowitego zużycia glukozy w organizmie.
.
Na zaburzenia wpływa … przewlekły stres. W badaniach przeprowadzanych przez Achima Petersa stwierdzono, że mózg 🧠 w stresujących warunkach potrzebuje energii z organizmu za pomocą mechanizmu pobudzającego mózg, który nazywa się „mózgową supresją insuliny” i dzięki temu może zaspokoić swoje nadmierne potrzeby podczas stresu.
.
Dlatego, jeśli zmieniamy dietę, zadbajmy o emocje i pracę ze stresem. Nasz mózg 🧠 jest przyzwyczajony do obecnego sposobu żywienia i jeśli zaoferujesz mu drastyczną zmianę, może upomnieć się o swoje. Zamiast euforii pojawi się niechęć i depresja.
.
Jeśli masz napady głodu, albo pokusę słodyczy, to może powinnaś przeanalizować swój sposób odżywiania i styl życia. 🧠
.
.
.
.
.
.
.

#dbamosiebie #kobietasukcesu #polskakobieta #rozwojosobisty #betterlifestyle #mózg #motywacja #lifecoaching #wpełnidlasiebie #blogerka #dietetyka #mojczas #womanonistagram #puremotivation #kodrównowagi #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrowystylżycia #czassiebie #życiejestpiękne #niedoczynnośćtarczycy #odchudzanie #insulinooporość #bezstresu #medytacja #wiedza #porada #konsultacje

ł R ó w n o w a g a I Czyli nie za dużo i nie z

ł R ó w n o w a g a I Czyli nie za dużo i nie za mało. To moja filozofia w życiu. A Twoja?
.
.
.
.
.

#dbamosiebie #kobietasukcesu # #rozwojosobisty #betterlifestyle #samoakceptacja #motywacja #lifecoaching #wpełnidlasiebie #blogerka #pozytywnemyślenie #mojczas #puremotivation #silajestkobieta #kodrównowagi #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrowystylżycia #czassiebie #życiejestpiękne #medytacja #równowaga #lifebalance #medycynastylużycia #konsultacjeonline

| 17.00 C z a s n a s ł o d k ą p z e k ą s

| 17.00 C z a s n a s ł o d k ą p z e k ą s k ę I
.
Ja nie rezygnuję z przyjemności jedzenia. Dobieram to co lubię i co mi służy. Karmię swoją kobiecość. A Ty?
.
.
.
.
#dbamosiebie #kobietasukcesu #kobietapoczterdziestce #kobietapotrzydziestce #betterlifestyle #samoakceptacja #motywacja #lifecoaching #wpełnidlasiebie #blogerka #kodrównowagi #dietarównowagi #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrowystylżycia #czassiebie #życiejestpiękne #niedoczynnośćtarczycy #slodka #przekąski #dietabezdiety #urodakobiety #antiagingdiet #healthyeating #integrativemedicine #medycynastylużycia

Więcej Obserwuj

Copyright © 2015-2020 by KOD RÓWNOWAGI. All Rights Reserved.

Created by Paris+Hendzel Studio