Toggle

Justyna Salamonowicz-Gustaw
Diets. Hashimoto. Coaching.

Home Page
Domains
Offer
Tests
Blog
Recipes
Media
Contact

PL
EN

Workshops and trainings

ikona

Workshops and trainings

Workshops are available in Polish only, as for now. Please contact me directly for details.

Justyna Salamonowicz-Gustaw
Diets. Hashimoto. Coaching.

Address
Warsaw or online

justyna@kodrownowagi.pl

+ 48 501 183 134

About me
Areas
Offer
Tests
Blog
Recipes
Contact

PL
EN

INSTAGRAM

Rośliny 🌱🍀w pomieszczeniach wpływają na p

Rośliny 🌱🍀w pomieszczeniach wpływają na poprawę nastroju, mogą łagodzić stres, kiedy na nie patrzymy (zielony uspokaja), a nawet oczyszczać powietrze. Badania na temat wpływu niektórych roślin doniczkowych na usuwanie z powietrza formaldehydu i innych trujących substancji trwają. Siedzę nad przeglądaniem badań od rana, bo rozdział o środowisku będzie również w moich kursach o Hashimoto i dla kobiet (psst) 🙊🙉.
.
W nowoczesnych biurach projektuje się przestrzeń z uwzględnieniem różnych form natury 🌱🍀dla zaspokojenia kojących wrażeń, ale też aby odtworzyć jakość powietrza, akustykę i światło zbliżone do środowiska naturalnego. Teraz wiele z nas pracuje z domu. W moim miejscu do pracy stusuję rośliny doniczkowe 🌱, jonizatory powietrza 💦 i aromaterapię. Mnie to pomaga pracować lepiej i daje poczucie, że zaopiekowałam się sobą na tej płaszczyźnie. Może pomoże i Tobie. Spróbuj postawić rośliny niedaleko siebie, jeśli jeszcze ich nie masz. Patrz na nie kiedy odrywasz wzrok od komputera, weź chociaż jeden głęboki oddech 🌿.
.
Napiszcie proszę czy macie jakieś rośliny 🌱🌿w swoim domu? Które Lubicie najbardziej?
.
Pięknego tygodnia.
.
.
.
.
#zieleń #rośliny #homeoffice #pracazdalna #pracaonline #konsultacjeonline #dietetyk #psychodietetyka #medycynastylużycia #healthcoaching #lifecoaching #środowisko #ekologiczne #biohacking #kobietapoczterdziestce #kobietasukcesu #wiedza #zdrowystylżycia #dbamosiebie #mójczas #oddech #medytacja #kodrównowagi #równowaga

Medytacja live, kto chętny🧘🏼? Pytacie częs

Medytacja live, kto chętny🧘🏼? Pytacie często jak zacząć, jak to się robi? Dlatego chciałam Wam zaproponować krótką 10 minutowa medytację, a może cykl wprowadzający do medytacji? Zobaczymy ile osób będzie chętnych i czy Wam się spodoba 🧘🏼
Pytałam w stories, ale nie każdy tam zagląda. Kiedy Wam pasuje?
A. Piątek 8.00
B. Sobota 9.00
C. Niedziela 21.00
Czekam na Wasze głosy.
Namaste
.
JSG
.
.
.
.
#joga #jogapolska #medytacja #uważność #równowaga #tuiteraz #dbamosiebie #kodrównowagi #zdrowystylżycia #zdroweodżywianie #naturalnie #mózg #biohacking #lifecoaching #healthcoaching #medycynastylużycia #odżywiamciałoiumysł #kobiecość #holistichealing #hormony #livemeditation

Jestem wystarczająca do bycia szczęśliwą, sukc

Jestem wystarczająca do bycia szczęśliwą, sukcesów w pracy, dobrych zarobków, pięknej miłości, bycia zdrową, bycia szczupłą, bycia lubianą, bycia zauważaną, bycia docenianą… Nie wierzysz? 🤷‍♀️Próbowałaś wszystkich afirmacji, czytałaś porady jak być pewną siebie osobą, a nadal masz z tym problem? Też tak miałam przez wiele lat.
.
Jest kilka powodów, przez które dobre rady się nie sprawdzają. 💁‍♀️Jedną z nich jest to, że dobre rady nie są uniwersalne. Być może nie potrzebujesz na tym etapie afirmacji 🙌, a potrzebujesz poczucia sprawczości, a przecież samo się nie zrobi. Rozgrzebywanie ran i psychoanaliza też nie jest dla każdego. Może sprawdzi się terapia poznawczo-behawioralna lub life coaching. A może najpierw powinnaś zająć się mikrobiomem, gdzie produkowane są Twoje neuroprzekaźniki w tym serotonina. Albo Twoje hormony wariują i np. przy niedoczynności tarczycy może pojawić się ospałość, apatia lub nerwowość. Wtedy też trudno oczekiwać, że będziesz czuć się wystarczająco dobra.🤷‍♀️
.
Dobór narzędzia jest bardzo ważny. Wyobraź sobie, że potrzebujesz ze sklepu chleb (może być bezglutenowy ;). Możesz pojechać po niego samochodem, autobusem, rowerem lub pójść na piechotę. Możesz założyć sportowe buty lub klapki. Wziąć koszyk lub torbę. Możesz też upiec chleb. Jest wiele możliwości.
.
Dlatego ważną rzeczą ☝️jest znaleźć przyczynę powodującą, że nie możemy czuć się dobrze oraz sposób pracy nad poczuciem własnej wartości. Każda z nas jest wystarczająca, tylko nie wszystkie o tym wiedzą i nie wszystkie o tym pamiętają.
.
90% moich klientek czuje się niewystarczające 🤷‍♀️,chociaż nie zawsze się do tego przyznają. Biorą zbyt wiele rzeczy na klatę, bo uważają, że tak powinny, zamiast zająć się w pierwszej kolejności sobą. JESTEŚ WYSTARCZAJĄCA! ☝️
.
Ja to przerobiłam i wiem, gdzie mój problem i co mi pomaga. Kiedy przychodzi chwila zwątpienia zabieram się za przegląd swoich myśli, afirmację, medytacje wdzięczności – mnie to pomaga, ale Tobie nie musi. Ania, Ola, Asia, Magda, Kasia też wiedzą. Pracowałyśmy nad tym podczas Indywidulanego Kodu Równowagi. A Ty? Napisz mi proszę co sądzisz o byciu wystarczjącą? Mamy z tym problem? Przyznajemy się do tego?
.
JSG

Co z tym selerem. 🌱 Przez niektórych uważany

Co z tym selerem. 🌱 Przez niektórych uważany za superfoods i remedium na wszystkie dolegliwości, przez innych wyśmiewany. Dzisiaj czas na dowody naukowe.
.
- f a k t y i m i t y –
Fakt - Seler naciowy działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Zawiera fitoskładniki pomagające w walce z wolnymi rodnikami oraz witaminy K, A, C, witaminy B2 i B6, kwas foliowy, potas, mangan, kwas pantotenowy i błonnik pokarmowy.
.
Seler ze względu na związki takie jak kwas kawowy, kwas ferulowy, kwas p-kumarowy, apigenina, luteolina, saponina, garbnik i kemferol posiada silne właściwości przeciwutleniające, usuwając wolne rodniki.
.
Badania na zwierzętach i ludziach wykazały działanie poszczególnych związków, w tym:
🌱Korzystny wpływ na zmniejszenie objawów astmy i alergii wziewnych
🌱Funkcję ochronną mózgu przed neurodegradacją
🌱Wpływ na poprawę pamięci i zdolności poznawczych
Badanie na myszach wykazało zdolności spowalniające u nich postęp choroby Alzheimera
🌱Luteina może zapobiegać przerzutom u zwierząt z nowotworami (nie ma badań na ludziach)
🌱Luteina może wzmocnić działanie leków chemioterapeutycznych
🌱Extrakt z nasion selera wykazał w badaniu obniżenie ciśnienia krwi (badanie na ludziach)
🌱Extrakt z liści selera wpłynął na obniżenie poziomu cholesterolu u szczurów
🌱W przeglądzie 16 badań badacze w 13 z nich wykazali pozytywny wpływ na spermatogenezę u zwierząt, wiążąc to z właściwościami ochronnymi. Seler może zapobiegać przed uszkodzeniami plemników, przez różne substancje. Jednak warto wiedzieć, że duże ilości apigeniny wpływają na obniżenie płodności.
.
Seler 🌱nie jest dla wszystkich
Seler jest alergenem, może powodować zaburzenia trawienia i alergiczne reakcje skórne.
Zawiera sód, którego nadmiar może podnosić ciśnienie krwi.
.
Większość badań naukowych 🔎dotyczy wpływu niektórych składników zawartych w selerze i jego nasionach na zdrowie. Wynika z nich, że seler 🌱z różnymi związkami i różnym ich stężeniem może mieć różne efekty lecznicze, jednak super właściwości soku z selera, nie zostały udowodnione.
.
Protokół picia na czczo soku z selera, mającego być remedium na wiele chorób, pochodzi od Anthonego Williama, który ... cd w komentarzu

Więcej Obserwuj

Copyright © 2015-2020 by KOD RÓWNOWAGI. All Rights Reserved.

Created by Paris+Hendzel Studio