Toggle

Justyna Salamonowicz-Gustaw
Dieta. Hashimoto. Coaching.

Strona główna
Obszary
- Hashimoto
- Dieta
- Zdrowie
- Styl życia
- Kobiece piękno
- Stres
- Joga
Oferta
Badania
Blog
Przepisy
Media
Kontakt

PL
EN

Obszary

Justyna Salamonowicz-Gustaw
Dieta. Hashimoto. Coaching.

Adres
Warszawa lub online

justyna@kodrownowagi.pl

+ 48 501 183 134

O mnie
- Opis
- Opinie
- Certyfikaty
- Galeria
Obszary
Oferta
Badania
Blog
Przepisy
Kontakt

PL
EN

INSTAGRAM

Rośliny 🌱🍀w pomieszczeniach wpływają na p

Rośliny 🌱🍀w pomieszczeniach wpływają na poprawę nastroju, mogą łagodzić stres, kiedy na nie patrzymy (zielony uspokaja), a nawet oczyszczać powietrze. Badania na temat wpływu niektórych roślin doniczkowych na usuwanie z powietrza formaldehydu i innych trujących substancji trwają. Siedzę nad przeglądaniem badań od rana, bo rozdział o środowisku będzie również w moich kursach o Hashimoto i dla kobiet (psst) 🙊🙉.
.
W nowoczesnych biurach projektuje się przestrzeń z uwzględnieniem różnych form natury 🌱🍀dla zaspokojenia kojących wrażeń, ale też aby odtworzyć jakość powietrza, akustykę i światło zbliżone do środowiska naturalnego. Teraz wiele z nas pracuje z domu. W moim miejscu do pracy stusuję rośliny doniczkowe 🌱, jonizatory powietrza 💦 i aromaterapię. Mnie to pomaga pracować lepiej i daje poczucie, że zaopiekowałam się sobą na tej płaszczyźnie. Może pomoże i Tobie. Spróbuj postawić rośliny niedaleko siebie, jeśli jeszcze ich nie masz. Patrz na nie kiedy odrywasz wzrok od komputera, weź chociaż jeden głęboki oddech 🌿.
.
Napiszcie proszę czy macie jakieś rośliny 🌱🌿w swoim domu? Które Lubicie najbardziej?
.
Pięknego tygodnia.
.
.
.
.
#zieleń #rośliny #homeoffice #pracazdalna #pracaonline #konsultacjeonline #dietetyk #psychodietetyka #medycynastylużycia #healthcoaching #lifecoaching #środowisko #ekologiczne #biohacking #kobietapoczterdziestce #kobietasukcesu #wiedza #zdrowystylżycia #dbamosiebie #mójczas #oddech #medytacja #kodrównowagi #równowaga

Medytacja live, kto chętny🧘🏼? Pytacie częs

Medytacja live, kto chętny🧘🏼? Pytacie często jak zacząć, jak to się robi? Dlatego chciałam Wam zaproponować krótką 10 minutowa medytację, a może cykl wprowadzający do medytacji? Zobaczymy ile osób będzie chętnych i czy Wam się spodoba 🧘🏼
Pytałam w stories, ale nie każdy tam zagląda. Kiedy Wam pasuje?
A. Piątek 8.00
B. Sobota 9.00
C. Niedziela 21.00
Czekam na Wasze głosy.
Namaste
.
JSG
.
.
.
.
#joga #jogapolska #medytacja #uważność #równowaga #tuiteraz #dbamosiebie #kodrównowagi #zdrowystylżycia #zdroweodżywianie #naturalnie #mózg #biohacking #lifecoaching #healthcoaching #medycynastylużycia #odżywiamciałoiumysł #kobiecość #holistichealing #hormony #livemeditation

Jestem wystarczająca do bycia szczęśliwą, sukc

Jestem wystarczająca do bycia szczęśliwą, sukcesów w pracy, dobrych zarobków, pięknej miłości, bycia zdrową, bycia szczupłą, bycia lubianą, bycia zauważaną, bycia docenianą… Nie wierzysz? 🤷‍♀️Próbowałaś wszystkich afirmacji, czytałaś porady jak być pewną siebie osobą, a nadal masz z tym problem? Też tak miałam przez wiele lat.
.
Jest kilka powodów, przez które dobre rady się nie sprawdzają. 💁‍♀️Jedną z nich jest to, że dobre rady nie są uniwersalne. Być może nie potrzebujesz na tym etapie afirmacji 🙌, a potrzebujesz poczucia sprawczości, a przecież samo się nie zrobi. Rozgrzebywanie ran i psychoanaliza też nie jest dla każdego. Może sprawdzi się terapia poznawczo-behawioralna lub life coaching. A może najpierw powinnaś zająć się mikrobiomem, gdzie produkowane są Twoje neuroprzekaźniki w tym serotonina. Albo Twoje hormony wariują i np. przy niedoczynności tarczycy może pojawić się ospałość, apatia lub nerwowość. Wtedy też trudno oczekiwać, że będziesz czuć się wystarczająco dobra.🤷‍♀️
.
Dobór narzędzia jest bardzo ważny. Wyobraź sobie, że potrzebujesz ze sklepu chleb (może być bezglutenowy ;). Możesz pojechać po niego samochodem, autobusem, rowerem lub pójść na piechotę. Możesz założyć sportowe buty lub klapki. Wziąć koszyk lub torbę. Możesz też upiec chleb. Jest wiele możliwości.
.
Dlatego ważną rzeczą ☝️jest znaleźć przyczynę powodującą, że nie możemy czuć się dobrze oraz sposób pracy nad poczuciem własnej wartości. Każda z nas jest wystarczająca, tylko nie wszystkie o tym wiedzą i nie wszystkie o tym pamiętają.
.
90% moich klientek czuje się niewystarczające 🤷‍♀️,chociaż nie zawsze się do tego przyznają. Biorą zbyt wiele rzeczy na klatę, bo uważają, że tak powinny, zamiast zająć się w pierwszej kolejności sobą. JESTEŚ WYSTARCZAJĄCA! ☝️
.
Ja to przerobiłam i wiem, gdzie mój problem i co mi pomaga. Kiedy przychodzi chwila zwątpienia zabieram się za przegląd swoich myśli, afirmację, medytacje wdzięczności – mnie to pomaga, ale Tobie nie musi. Ania, Ola, Asia, Magda, Kasia też wiedzą. Pracowałyśmy nad tym podczas Indywidulanego Kodu Równowagi. A Ty? Napisz mi proszę co sądzisz o byciu wystarczjącą? Mamy z tym problem? Przyznajemy się do tego?
.
JSG

Co z tym selerem. 🌱 Przez niektórych uważany

Co z tym selerem. 🌱 Przez niektórych uważany za superfoods i remedium na wszystkie dolegliwości, przez innych wyśmiewany. Dzisiaj czas na dowody naukowe.
.
- f a k t y i m i t y –
Fakt - Seler naciowy działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Zawiera fitoskładniki pomagające w walce z wolnymi rodnikami oraz witaminy K, A, C, witaminy B2 i B6, kwas foliowy, potas, mangan, kwas pantotenowy i błonnik pokarmowy.
.
Seler ze względu na związki takie jak kwas kawowy, kwas ferulowy, kwas p-kumarowy, apigenina, luteolina, saponina, garbnik i kemferol posiada silne właściwości przeciwutleniające, usuwając wolne rodniki.
.
Badania na zwierzętach i ludziach wykazały działanie poszczególnych związków, w tym:
🌱Korzystny wpływ na zmniejszenie objawów astmy i alergii wziewnych
🌱Funkcję ochronną mózgu przed neurodegradacją
🌱Wpływ na poprawę pamięci i zdolności poznawczych
Badanie na myszach wykazało zdolności spowalniające u nich postęp choroby Alzheimera
🌱Luteina może zapobiegać przerzutom u zwierząt z nowotworami (nie ma badań na ludziach)
🌱Luteina może wzmocnić działanie leków chemioterapeutycznych
🌱Extrakt z nasion selera wykazał w badaniu obniżenie ciśnienia krwi (badanie na ludziach)
🌱Extrakt z liści selera wpłynął na obniżenie poziomu cholesterolu u szczurów
🌱W przeglądzie 16 badań badacze w 13 z nich wykazali pozytywny wpływ na spermatogenezę u zwierząt, wiążąc to z właściwościami ochronnymi. Seler może zapobiegać przed uszkodzeniami plemników, przez różne substancje. Jednak warto wiedzieć, że duże ilości apigeniny wpływają na obniżenie płodności.
.
Seler 🌱nie jest dla wszystkich
Seler jest alergenem, może powodować zaburzenia trawienia i alergiczne reakcje skórne.
Zawiera sód, którego nadmiar może podnosić ciśnienie krwi.
.
Większość badań naukowych 🔎dotyczy wpływu niektórych składników zawartych w selerze i jego nasionach na zdrowie. Wynika z nich, że seler 🌱z różnymi związkami i różnym ich stężeniem może mieć różne efekty lecznicze, jednak super właściwości soku z selera, nie zostały udowodnione.
.
Protokół picia na czczo soku z selera, mającego być remedium na wiele chorób, pochodzi od Anthonego Williama, który ... cd w komentarzu

Więcej Obserwuj

Copyright © 2015-2020 by KOD RÓWNOWAGI. All Rights Reserved.

Created by Paris+Hendzel Studio