DLA OSÓB, KTÓRE CHCĄ ODBUDOWAĆ
ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ, NAUCZYĆ SIĘ RADZIĆ SOBIE
ZE STRESEM I PRZECIWNOŚCIAMI LOSU
ORAZ ZBUDOWAĆ FUNDAMENT SPOKOJU I SIŁY.
24 godziny treningu w 24 lekcjach online
z dwoma prowadzącymi
Start 7 lub 9 listopada.
MASTERCLASS
Re-build, Re-wire, RESILIENCE
Autorski program odbudowy rezyliencji na rynku, dostępny dla osób prywatnych.
Poznaj esencję połączenia wiedzy i wieloletniego doświadczenia w pracy z klientami dwóch doświadczonych specjalistek, aby jak najlepiej nauczyć się odpowiadać na wymagania dzisiejszych czasów.
Zarówno w życiu prywatnym, jak i w środowisku zawodowym skorzystasz z wiedzy i nabytych umiejętności.
Czy wiesz, że rezyliencja to kompetencja przyszłości?
- Skończyłaś już kilka kursów, chodziłaś na terapię, ale nadal czujesz się przytłoczona codziennością?
- Kiedy stoisz w korku, zbliża się sezon grypowy i nowa fala koronawirusa albo słyszałaś, że rośnie inflacja, stresujesz się, chociaż wiesz, że nie masz na to wpływu?
- Medytujesz z aplikacją, ale czujesz, że to nie wystarczy?
- Denerwuje Cię Twój szef, podwładny, partner, Twoje dzieci, a Twoja reakcja jest nieadekwatna do sytuacji. Jesteś nadmiernie podirytowana?
- Czujesz się zmęczona, chociaż jeszcze nic nie zrobiłaś?
- Słyszałaś lub czytałaś gdzieś, że masz wpływ na swoje zdrowie i życie, ale nie wiesz, jak tego dokonać?
- Po doświadczeniu każdej trudnej sytuacji, nie możesz się długo pozbierać?
- Czujesz się samotna ze swoimi problemami, bo nie masz bezpiecznej i przyjaznej przestrzeni na praktykowanie odporności psychofizycznej?
- Chcesz się rozwijać, ale nie masz więcej czasu niż około 20 minut dziennie?
- A może twardo stąpasz po ziemi i nie wierzysz, że istnieją narzędzia i techniki potwierdzone nauką, które mogą Ci pomóc zbudować solidny fundament do radzenia sobie w kryzysowych sytuacjach?
Jeżeli choć raz pomyślałaś “ dokładnie tak mam!” to…
Przeczytaj do końca
Wiesz skąd wzięłyśmy te pytania, które wcześniej Ci zadałyśmy?
Z wiadomości, które otrzymujemy od swoich klientów. Możliwe, że również od Ciebie.
Czujesz, że potrzebujesz nauczyć się skutecznie obchodzić ze swoim stresem, frustracją czy złością szukasz nieustannie informacji jak tego dokonać, czytasz wszystko, co wpadnie Ci w ręce. Albo nie masz już siły i wiary, że to możliwe i prawie się poddałaś i uznałaś, że taka „Twoja karma”.
Czujesz
Stres, niepewność, złość, bezsilność, samotność czy zagubienie.
Utożsamiasz się z tym opisem?
Może Cię zaskoczymy, ale ten opis dotyczył również nas.
Wiesz, to nie jest tak, że wiedza i umiejętności radzenia sobie z trudnościami, są dla Ciebie nieosiągalne.
Jest to dostępne, tylko potrzebujesz kogoś, kto Cię odpowiednio pokieruje i przestrzeni, gdzie będziesz mogła doświadczyć transformacji.
Znasz antystresową piłeczkę, która po naciśnięciu, ugina się, a potem wraca do pierwotnego kształtu? Ty też po doświadczeniu stresu, będziesz umiała wracać do siebie, bez większego problemu.
Byłyśmy tu, gdzie Ty. I doskonale wiemy, jak to jest błądzić po omacku.
Dlatego zanim stworzyłyśmy ten wyjątkowy trening, skończyłyśmy wiele kursów i treningów, przeczytałyśmy wiele badań naukowych, same korzystamy i praktykujemy każdego dnia, a teraz połączyłyśmy siły i wiedzę, aby stworzyć integralny program, dzięki któremu dowiesz się jak ukształtować fundament spokoju, siły i satysfakcji życiowej.
O nas
Założycielka Mind Your Mind; trenerka rezyliencji i pozytywnej neuroplastyczności Rick`a Hansona; certyfikowana trenerka uważności , trenerka Compassionate Mind Training, trenerka Inteligencji Emocjonalnej Goleman`a. Z wykształcenia ekonomistka, doradca inwestycyjny, analityk finansowy. Przez 20 lat pracowała w międzynarodowych korporacjach, w tym jako partner w globalnej firmie doradczej. Od 5 lat zajmuje się wsparciem w zakresie rozwoju zasobów wewnętrznych niezbędnych do poprawy swojego dobrostanu. Prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe.
Kamila Wykrota
Założycielka Kodu Równowagi. Certyfikowany coach i trenerka biznesu, dietetyczka, certyfikowana instruktorka jogi i relaksacji, certyfikowana konsultantka Ajurwedy.
„W poprzednim życiu” ukończyła zarządzanie i socjologię. Od blisko 10 lat prowadzi konsultacje i wykłady, tworzy szkolenia i programy edukacyjne wykorzystując holistyczną wiedzę, wyniki badań naukowych (Evidence Based Medicine) oraz wieloletnie doświadczenie zawodowe w obszarze well-beingu. Interesuje się zagadnieniami longevity, pro-agingiem i biohackingiem.
Justyna Salamonowicz-Gustaw
„Program rezyliencji u Kamili wpłynął na poprawę snu i lepsze samopoczucie oraz pozwolił
mi na bardziej elastyczne pogodzenia moich zadań zawodowych i rodzinnych.”
„Największa rzecz, którą sobie uświadomiłam po kursie, to to, że za bardzo się martwię i obciążam scenariuszami negatywnymi, które nigdy się nie wydarzą. Dopiero wtedy, kiedy to odpuściłam okazało się, że większość dramatów działo się jedynie w mojej głowie.”
O treningu
- 30% teorii i 70% praktyki.
- Startujemu już 7 (poniedziałek) lub 9 (środa) listopada
- Spotkania online składają się z krótkiego wykładu i interaktywnych praktycznych aktywności takich jak autorefleksja, praktyki kontemplacyjne, , techniki oddechowe, ankiety – realizowanych w grupach lub indywidualnych dociekań.
- Kameralna grupa, sprzyjające, wspierające środowisko.
- Trening składa się z 8 spotkań online (3h każdy) oraz 1 spotkania stacjonarnego w Warszawie i jest tak zaplanowany, aby był wystarczający do nabycia niezbędnych umiejętności, ale zbytnio Cię nie obciążał czasowo.
- Dodatkowo otrzymasz materiały do pracy własnej, aby móc wrócić do najważniejszych wątków poruszanych podczas spotkań, kiedy uznasz, że tego właśnie potrzebujesz.
- Spotkanie w każdy, poniedziałek lub środę 18:30 – 21:30 online. Startujemy już 6 lub 9 listopada.
- Przez czas trwania treningu (8 tygodni) będziesz codziennie zachęcana do wykonywania krótkich ćwiczeń, których zadaniem jest wzmocnienie Twojej odporności psycho-fizycznej.
- Dodatkowo przez kolejne 21 dni uczestnicy treningu otrzymają codzienne zadania i ćwiczenia do pogłębienia swojego doświadczenia.
- Dzięki uczeniu się w najbardziej komfortowych dla siebie warunkach (w domu, pracy, tam gdzie będzie Ci wygodnie) możesz lepiej przyswajać wiedzę, a własne zacisze sprzyja intymności przy wykonywaniu ćwiczeń praktycznych.
- Do uczestnictwa w tym systemie nie musisz brać dnia wolnego, zajęcia odbywają się wieczorami.
Dlaczego warto?
Zrozumiesz lepiej siebie
- jaki jest poziom Twojej odporności i które obszary warto wzmocnić;
- jakie są podstawy Twojej odporności psychicznej i fizycznej;
- które zachowania i nawyki osłabiają Twoją odporność;
- jak doświadczasz emocji, szczególnie w trudnych sytuacjach i w jaki sposób wpływają one na Twoje decyzje;
- jakie schematy, przekonania i style myślowe wpływają na Twój obraz siebie i świata;
- jakie masz sposoby i strategie radzenia sobie ze stresem.
Masz szanse wprowadzić pożądane zmiany
- nauczyć się zatrzymywać w obliczu przeciążenia;
- wprowadzać zmiany w swoim rytmie dobowym, które wzmocnią Twoją odporność;
- zmienić swoje reaktywne niepożądane zachowania na świadome responsywne reakcje;
- wzmocnić wiarę w siebie, determinację, pewność siebie i elastyczność emocjonalną;
- utrzymywać pozytywne nastawienie;
- poprawić relacje z innymi oraz postrzeganie siebie i świata.
Program
Spotkanie 1.
Czym jest rezyliencja (z elementami neuronauki) oraz badanie Twojego poziomu rezyliencji
Spotkanie 2.
Sposoby na odbudowę rezyliencji
Spotkanie 3.
Odbudowa rezyliencji korzystając z zasobów wewnętrznych I
Spotkanie 4.
Odbudowa rezyliencji korzystając z zasobów wewnętrznych II
Spotkanie 5.
Odbudowa rezyliencji poprzez zasoby inteligencji somatycznej
Spotkanie 6.
Odbudowa rezyliencji poprzez emocjonalny dobrostan
Spotkanie 7.
Odbudowa rezyliencji poprzez relacje
Spotkanie 8.
Moje nowe życie z odbudowanym poziomem rezyliencji
Dodatkowe BONUSY
Przez kolejne 21 dni uczestnicy treningu otrzymają codzienne zadania i ćwiczenia do pogłębienia swojego doświadczenia.
Dostęp do zamkniętej grupy na FB, z naszym aktywnym wsparcie przez 3 miesiące od rozpoczęcia kursu.
Proces, który przejdziesz w trakcie programu
Re-build, Re-wire, RECILIANCE
Wiedza merytoryczna
Praktykowanie
Utrwalanie
Do kursu zapraszamy tylko osoby, które chcą doświadczyć zmiany i są gotowe brać udział w procesie. Jeśli zastanawiasz się czy dołączyć, a
X uważasz, że wiesz wszystko
X nie chcesz nauczyć się radzić sobie z problemami
X nie wierzysz w doniesienia naukowe
X wolisz marudzić, zamiast działać
X nie lubisz transformujących doświadczeń
X dobrze Ci tak jak jest
Nie kupuj tego warsztatu. Nie skorzystasz w pełni z jego zawartości.
Dowiedz się co o naszych warsztatach mówią nasi klienci
Jeśli doszłaś do tego miejsca, chcesz poznać cenę.
Współpraca z nami to zazwyczaj inwestycja w wysokości powyżej 5000 złotych, a tego typu programy kierujemy na co dzień do klientów biznesowych.
Tym razem stworzyłyśmy program dla indywidualnych klientów, bo uważamy, że w dzisiejszych czasach, każdy powinien się tego, co mamy do przekazania nauczyć i doświadczyć.
Wierzymy, że to czego się dowiesz i doświadczysz jest bezcenne, bo nikt nie odbierze Ci Twoich nowych kompetencji wzmacniania rezyliencji a z nauczonych metod i praktyk możesz korzystać do końca życia.
Dlatego
przygotowałyśmy dla Ciebie premierową, ofertę specjalną, która wynosi zamiast 5000 zł 2800 zł za cały trening z dodatkowymi bonusami.
Napisz do nas, aby zapewnić sobie miejsce na warsztacie.
Startujemy już 7 (poniedziałek) lub 9 (środa) listopada.