DARMOWE MATERIAŁY
Slider

Justyna Salamonowicz-Gustaw

Nazywam się Justyna Salamonowicz-Gustaw i od wielu lat wspieram osoby, głównie kobiety, w radzeniu sobie z chorobą Hashimoto, insulinoopornością, odchudzające się, mające problemy jelitowe i dbające o naturalny i młody wygląd. Pomagam pozbyć się stresu oraz odnaleźć indywidualną ścieżkę zdrowia i szczęśliwego życia.

Moja praca jest efektem osobistych doświadczeń i zainteresowań. Pokonałam wiele dolegliwości i przeciwności, słabość przekułam w sukces. Teraz tą wiedzą dzielę się z innymi.

Moją misją jest spowodowanie, żeby każda kobieta znalazła swój indywidualny sposób (Indywidualny Kod Równowagi) na zachowanie zdrowia i urody oraz równowagi we wszystkich dziedzinach życia.

Zawodowo jestem dietetykiem, doradcą żywieniowym, coachem, psychodietetykiem, konsultantem Ajurwedy, instruktorem jogi akademickiej oraz socjologiem. Pełnię funkcję Prezesa Polskiego Stowarzyszenia Hashimoto.

WIĘCEJ

Obszary

1
Kod Hashimoto i Tarczycy

Zapalenie tarczycy typu Hashimoto jest chorobą z grupy schorzeń autoimmunologicznych, w których organizm zwraca się przeciwko sobie. Układ immunologiczny zamiast zwalczać wirusy i bakterie „atakuje” własne komórki. Hashimoto dotyczy około 700,000 osób w Polsce.

WIĘCEJ
2
Dieta i utrata wagi

Zapomnij o typowych dietach. One nie działają. Jesteśmy w różnym wieku, każdy ma inny metabolizm, zestaw genów, predyspozycje czy choroby. Nauczę Cię, jaki powinien być Twój sposób odżywiania, co Ci służy, a co nie jest dla Ciebie.

WIĘCEJ
3
Jelita i układ trawienny

Jelita są naszym drugim po mózgu centrum dowodzenia. Poprzez nerw błędny ponad 90% informacji płynie od jelit do mózgu, a odwrotnie tylko 10%. W jelitach jest 100 milionów neuronów, czyli więcej niż w obwodowym układzie nerwowym. 80% odporności znajduje się w jelitach.

WIĘCEJ
4
Styl życia

Czujesz się zagubiony? Chcesz coś zmienić w swoim życiu, ale nie wiesz jak? Brakuje Ci motywacji? Chcesz schudnąć, żyć zdrowo, a może Twoja praca nie sprawia Ci satysfakcji? Nie umiesz znaleźć równowagi pomiędzy pracą a życiem zawodowym? Pomogę Ci dokonać zmiany.

WIĘCEJ
5
Kod piękna

Jeżeli dbasz o to, aby żyć długo, postaraj się zrobić to w zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Cywilizacja postarza, ale masz wybór. Zadbaj, aby Twój wiek biologiczny był inny niż wskazuje metryka.


WIĘCEJ
6
Stres

Stres może spowodować depresję, choroby, otyłość, uczynić cię starym i brzydkim. Nie pozwól na to. Walcz z nim i wygraj. Naucz się, jak z nim sobie radzić. Odzyskaj równowagę biologiczną i życiową. Zadbaj o siebie.


WIĘCEJ

Oferta

Oferta jest stworzona z myślą o Tobie. Zapoznaj się z nią.

  • Indywidualny Kod Równowagi
  • Konsultacje dietetyczne (stacjonarne i online)
  • Badania diagnostyczne
  • Joga Równowagi i Joga Tarczycy
  • Work-life Balance - coaching i mentoring
  • Wellness Balance Coaching - oferta dla firm
  • Współpraca
  • Sklep i kursy online

Badania

W swoje pracy wykorzystuję badania, które są pomocne w opracowywaniu Indywidualnego Kodu Równowagi, ale możesz je wykonać niezależnie. Cierpisz na nietolerancje pokarmowe, masz problemy jelitowe, a może chcesz dowiedzieć się jak Twoje geny wpływają na zdrowie?

BLOG - Najnowsze wpisy

Więcej wpisów
8 WSKAZÓWEK CO ZROBIĆ, ABY PRZY NIEDOCZYNNOŚCI I HASHIMOTO PRZETRWAĆ ZIMNO! 22.01.2019

W zimie objawy niedoczynności mogą się zwiększać. Tarczyca odpowiada za metabolizm ciała i jest związana z regulacją ciepła. Jeśli jest zimno, tarczyca musi pracować wydajniej. Co zrobić, aby przetrwać zimę?

Wypadanie włosów – przyczyny, dieta 18.01.2019

Przyczyny wypadania włosów i sposoby na ich wzmocnienie. W rozregulowanej gospodarce hormonalnej, przy niedoczynności tarczycy, w Hashimoto, zgodnie z naturalnym procesem starzenia włosy przerzedzają się i tracą blask. Dla wzmocnienia potrzebują witamin i minerałów, które możemy znaleźć w niektórych produktach. Przeczytaj co poprawi ich kondycję.

Case study. Sukces mojej klientki – 10 kg mniej na wadze, nowe życie 16.01.2019

Case study - moja klientka z Hashimoto traci 10 kg, poprawia parametry i samopoczucie. Zmiana na wielu płaszczyznach. Inspiracja i motywacja.

8 MITÓW DOTYCZĄCYCH PŁASKIEGO BRZUCHA 16.01.2019

Przy Hashimoto, niedoczynności tarczycy, insulinooporności, wieku powyżej 30 lat, krążą mity na temat płaskiego brzucha i odchudzania. Jak jest naprawdę.

O Hashimoto, przełomowych chwilach, trudnych związkach i spełnieniu – wywiad ze mną w Vogue Polska 14.01.2019

O Hashimoto, przełomowych chwilach, trudnych związkach, podróżach, wsparciu i spełnieniu - wywiad dla Vogue Polska.

Uwierz w siebie – podziękowania i życzenia dla Ciebie 04.01.2019

Życzę Tobie w nadchodzącym roku, abyś uwierzyła, że masz wpływ na swoje życie i wiedziała po co robisz to co robisz. W 2019 roku bądź szczęśliwa, zdrowa, spełniona. Odnajdź odpowiedzi na wszystkie ważne dla Ciebie pytania. Niech się dzieją cuda!

Łatwe pierniczki bezglutenowe 18.12.2018

Bezglutenowe, świąteczne pierniczki - łatwe i pyszne.

Kompedium nietolerancji pokarmowej – recenzja książki 16.12.2018

Masz dolegliwości, których żaden lekarz nie potrafi zdiagnozować. Cierpisz na bóle głowy, bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia? Jesteś zmęczona i rozdrażniona? Jedną z możliwych dróg wspierania leczenia wybranych chorób i dolegliwości są diety eliminacyjne oparte na wynikach badań nietolerancji pokarmowej. Recenzja książki Kompendium nietolerancji pokarmowej. Kiedy jedzenie nie szkodzi.

Rozmowa o Hashimoto … w równowadze. 05.11.2018

Dla zmniejszenia objawów Hashimoto i wprowadzenia choroby w remisję potrzebna jest właściwa dieta, uzupełnienie niedoborów, usunięcie stresorów, poprawienie funkcji wątroby czy jelit ważne są relacje, work-life-balance, aktywność fizyczna, sen czy redukcja stresu - spotkanie w Krakowie

Złote mleko, napary i przeziębienie 10.10.2018

Przy przeziębieniu warto korzystać z naturalnych metod jak złote mleko, napary z ziół czy inhalacji. Kilka sprawdzonych sposobów do walki z infekcją.

Najnowsze Przepisy

Więcej przepisów
Łatwe pierniczki bezglutenowe 18.12.2018

Bezglutenowe, świąteczne pierniczki - łatwe i pyszne.

Bezglutenowe ciasto ze śliwkami 30.09.2018

Ciasto ze śliwkami z mąki ryżowej i mąki owsianej, bez glutenu. Łatwe i pyszne.

Ciasto “karmelove” na kruchym cieście bez glutenu i bez nabiału 10.02.2018

Tort na kruchym bezglutenowym cieście z masą daktylową o smaku karmelu, w polewie czekoladowej. Słodki, sycący, idealny na walentynkowy wieczór lub wyjątkowy deser. Nie zawiera mleka. Idealny dla wegan i osób na diecie eliminacyjnej.

Makowiec japoński – bez ciasta 23.12.2017

Makowiec japoński - bez glutenu, bez jajek i nabiału, z jabłkami. Zdrowie ciasto idealne na diecie w nietolerancjach. Wilgotny i słodki, z samego maku. Spokojnych Świąt!

Pyszna granola z kaszy gryczanej 02.11.2017

Pyszna granola z kaszy gryczanej - przeciwzapalna, chrupiąca i aromatyczna. Nie podnosi poziomu cukru we krwi. Z cynamonem, orzechami i kokosem.

Ciasto czekoladowe z batatów – brownie w wersji wege i Paleo 05.07.2017

Brownie - czekoladowe ciasto z batatów w wersji Paleo i wege. Nie zawiera zbóż i jajek. Jest łatwe do zrobienia. Dobre przy nietolerancjach.

Bezglutenowe kokosanki o smaku waniliowo-cytrynowym 14.02.2017

Aromatyczne kokosanki bez glutenu i nabiału. Idealne jako deser lub przekąska. Dieta eliminacyjna, Hashimoto, odchudzanie. Kokos - afrodyzjak.

Ciasto mocno czekoladowe z bananów 03.11.2016

Brownies - ciasto czekoladowe z bananów, bez glutenu, mleka i drożdży, z surowego kakao. Raw kakao - superfoods.

Masło klarowane – ghee, 8 powodów dlaczego powinno być obecne w zdrowej diecie? 17.09.2016

8 właściwości masła klarowanego - ghee. Dlaczego jest niezbędne w zdrowej diecie i jak je zrobić w domu?

Chleb gryczany – kasza, woda i sól! 26.08.2016

Chleb gryczany - bez zakwasu, drożdży, proszku do pieczenia i dodatków. Bezglutenowy. Idealny w dietach eliminacyjnych. Celiakia i hashimoto.

Zapisz się do mojego newslettera

i bądź na bieżąco