Blog
Objawy perimenopauzy, czyli co Cię może spotkać kiedy masz 35-50 lat
Omega-3 – klucz do długowieczności, zwolnienia procesu starzenia, wspierania zdrowia tarczycy oraz równowagi układu odpornościowego
Przepis na slow aging czyli sekret powolnego i zdrowego starzenia się
Czym są choroby autoimmunologiczne i jak sobie z nimi radzić
Po co Ci holistyczne podejście do zdrowia i dobrostanu
Zły plastik, czyli jak bisfenol A wpływa na starzenie i choroby autoimmunologiczne
Czy twój optymizm, albo pesymizm wpływa na tempo starzenia się?
Jak siemię lniane reguluje hormony kobiet po 30 i po 40 roku życia
Czym są telomery – czyli dlaczego nie wszyscy wyglądamy młodo?
Masło klarowane ghee właściwości i przepis
Tatar ze śledzia z wasabi i kolendrą
Ciecierzyca jako chrupiąca przekąska
Dlaczego dbanie o dobrostan czyli wellbeing jest tak ważne dla kobiety
Grelina- dlaczego tak trudno schudnąć?
Leptynooporność – dlaczego nie chudniesz
Boczniaki – superżywność, która może zastąpić mięso
Przewaga estrogenowa jako przyczyna wielu dolegliwości
Odchudzanie przy problemach z tarczycą – czemu nie możesz schudnąć?
Muffinki bezglutenowe z pomarańczowym kremem z nerkowców
Zdrowa granola z kaszy gryczanej
Dlaczego warto nauczyć się być w ciele
Wywar na kościach dla pięknej skóry i zdrowych jelit
Dlaczego witamina A i beta-karoten są dobre dla tarczycy i skóry
Czynniki wywołujące chorobę Hashimoto, objawy i badania
Rozmowa o Hashimoto z dr Izabellą Wentz
Tarczyca – poradnik podstawowych pojęć
Czy jedzenie ryb jest zdrowe?
Jak wzmocnić libido
Jak wydłużyć życie o 14 lat za pomocą stylu życia
Ceviche, czyli surowa ryba w cytrusach, źródło Omega 3
6 powodów na wypadające włosy przy niedoczynności i hashimoto
Urodziny, wzloty i upadki – wywiad w Vogue
Krewetki na maśle i czosnku – źródło przeciwutleniaczy
9 sposobów na nietolerancję zimna przy niedoczynności tarczycy. Czy można morsować?
Sernik wiedeński z polewą karmelową – klasyka gatunku
Gluten – fakty i mity
Chałwa inaczej – zdrowa przekąska z pestek słonecznika
Japonia w Sylwestra – lekcja numer jeden
Makowiec japoński – wegański, bez ciasta
Keks, czyli bezglutenowy chlebek bananowy
Ashwaganda jako naturalny sposób leczenia tarczycy i Hashimoto
Masło orzechowe z nerkowców zamiast nutelli
8 mitów dotyczących płaskiego brzucha
Czy podjadanie może wpłyną na SIBO, kompleks MMC
Naleśniki gryczane z jednego składnika
Maca latte dla dobrej pracy hormonów
Kimchi – dla zdrowia, odporności i urody
Kąpiele leśne czyli Shinrin Yoku jako sposób na odporność
Koronawirus (COVID-19) i hashimoto oraz inne choroby tarczycy
Czy wirus Epsteina-Barra (EBV) może wywołać zapalenie tarczycy Hashimoto?
Zapisz się do newslettera i odbierz e-book
7 kroków do odzyskania równowagi, które możesz wprowadzić od razu!
Nazywam się
Justyna Salamonowicz-Gustaw.
Holistka – dietetyk, coach, trener rozwoju osobistego i biznesu, socjolog, instruktor jogi i relaksacji. Specjalizuje się w prowadzeniu konsultacji i wykładów, tworzeniu szkoleń i programów edukacyjnych wykorzystując holistyczną wiedzę, wyniki badań naukowych (Evidence Based Medicine) oraz wieloletnie doświadczenie zawodowe w obszarze wellbeing. Jej zainteresowania to dobrostan psychofizyczny, biohacking, hormony, jelita, choroba Hashimoto, redukcja stresu, work-life-balance i tematy związane z przeciwstarzeniem. Jest konsultantką merytoryczną książek o zdrowym stylu życia i odżywianiu oraz autorką artykułów naukowych z zakresu dietetyki, Hashimoto, dobrostanu i medytacji. Twórczyni metody oraz marki Kod Równowagi.
Ostatnio oglądane:
Zły plastik, czyli jak bisfenol A wpływa na starzenie i choroby autoimmunologiczne
05 paź, 2023
6 powodów na wypadające włosy przy niedoczynności i hashimoto
02 lut, 2021
Grelina- dlaczego tak trudno schudnąć?
23 paź, 2021
Japonia w Sylwestra – lekcja numer jeden
03 sty, 2021
Po co Ci holistyczne podejście do zdrowia i dobrostanu
05 paź, 2023
Jak problemy z konwersją hormonów tarczycy mogą wpływać na samopoczucie
12 paź, 2020
