Leptynooporność – dlaczego nie chudniesz

23.10.2021

Chęć na podjadanie, problemy z utratą wagi pomimo diet i intensywnych treningów mogą mieć swoje podłoże związane z leptyną.  Leptyna jest hormonem produkowanym przez tkankę tłuszczową i odpowiada za sytość. Z tego artykułu dowiesz się czym jest leptyna oraz leptynooporność i jaki to ma wpływ na odchudzanie. 

Leptyna – hormon sytości

Ma wpływ na oś HPA (podwzgórze-przysadka-tarczyca) i oś podwzgórze-przysadka-jajniki. Wydzielanie leptyny zależy także od estrogenów i androgenów. Estrogeny wzmagają jej wydzielanie, a androgeny wykazują działanie hamujące.

Grelina, o której pisałam w tym artykule, nazywana jest hormonem głodu, a leptyna razem z insuliną nazywane są hormonami sytości. Stanowią części mechanizmu, który opiera się na sieci sprzężeń zwrotnych. Poziom łaknienia dopasowuje się do ilości tkanki tłuszczowej.

Jak działa leptyna

Leptyna to hormon, który wysyła informację do mózgu o tym, że się najedliśmy. Im mniej leptyny, tym wolniej dociera do mózgu sygnał o sytości. Musimy zjeść więcej, abyśmy poczuli się najedzeni.

Czym jest leptynooporność?

Może się wydawać, że przy większej liczbie komórek tłuszczowych produkujemy więcej leptyny i powinniśmy czuć sytość wcześniej. Badania wykazały, że przy długotrwałym wysokim poziomie leptyny równowaga hormonalna zostaje zachwiana i pojawia się leptynooporność. Oporność na leptynę poznajemy po zmniejszonym uczuciu sytości. Występuje ciągły głód, nadmierne objadanie się oraz zwiększona całkowita masa ciała, co często prowadzi to do nadwagi i otyłości. W konsekwencji leptynooporność utrudnia odchudzanie.

Leptynopoporność wiążemy z insulinoopornością, hiperinsulinemią, niedoczynnością tarczycy, PCOS, zaburzeniami płodności, perimenopauzą i menopauzą.

Jak pisałam wcześniej, i co wiem również ze swojego gabinetu, utrzymanie wagi, zwłaszcza przy nierówadze hormonalnej (PCOS, wahania estrogenów, perimenopauza, niedoczynność tarczycy, insulinooporność) wcale nie jest takie oczywiste. To złożone zagadnienie i warto poszukać rozwiązania. Szukanie przyczyn, zaadresowane strategie i dbanie o dobrostan w tym zakresie jest kluczowe.

Jeśli chcesz o tym porozmawiać umów się na pierwszą konsultację, a jeśli szukasz kompleksowego zadbania o swoje zdrowie, wagę i samopoczucie możesz skorzystać z programu Indywidualny Kod Równowagi, dzięki któremu dowiesz się jak zbliżyć się do równowagi i zadbać o dobrostan. 

Źródła:

https://joe.bioscientifica.com/view/journals/joe/241/3/JOE-18-0606.xml
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6354688/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5407749/